Знаете ли вы, что в вашем кишечнике живёт целая экосистема из триллионов микроорганизмов? Это и есть микрофлора (микробиом) — невидимые помощники нашего здоровья!
На что она влияет?
- Пищеварение: помогает расщеплять пищу и усваивать питательные вещества.
- Иммунитет: около 70 % иммунных клеток «живут» в кишечнике — здоровая микрофлора укрепляет защитные силы.
-Настроение: производит серотонин («гормон радости») — от состояния кишечника зависит психоэмоциональное состояние.
- Обмен веществ: влияет на вес и энергетический баланс организма.
- Детоксикация: нейтрализует вредные вещества и выводит их из организма.
Что вредит микрофлоре?
* стресс и недосып;
* фастфуд, избыток сахара и консервантов;
* антибиотики (без контроля врача);
* малоподвижный образ жизни;
* злоупотребление алкоголем.
Совет: разнообразное питание и здоровый образ жизни — лучшая поддержка для вашего микробиома!
