- Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования организма
- Содержат клетчатку, способствующую улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина
- Обладают низким содержанием калорий, что помогает поддерживать нормальный вес.
- Способствуют укреплению иммунитета и защите от хронических заболеваний.
Сколько овощей и фруктов можно есть в день?
Рекомендуемая норма составляет минимум 400 граммов в сутки. Это примерно пять порций овощей и фруктов разных цветов каждый день (рекомендации могут различаться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья).
Мы призываем вас добавить больше овощей и фруктов в свой рацион и сделать своё здоровье ещё крепче!
