Как правило, лишний вес возникает из-за отложения жира в подкожной клетчатке. И от того, где конкретно скапливается жир, зависит предрасположенность человека к различным заболеваниям.

Обычно выделяют два основных типа ожирения.

Обладателей внушительных пивных животов относят к категории людей, страдающих абдоминальным типом ожирения. Еще его называют андроидным (от греческого andros — мужчина). При таком типе ожирения жир скапливается в основном в верхней части туловища и на животе. Фигура напоминает яблоко, нередко ее так и называют — фигура типа «яблоко».

Такой тип ожирения возникает не без помощи мужского полового гормона тестостерона, но, по оценкам ученых, в последние десятилетия «мужским» типом ожирения начали страдать и женщины, которых становится все больше.

Если при абдоминальном ожирении обхват талии у мужчин превышает 102, а у женщин 88 см — есть повод начать тревожиться. Появляется заметный риск развития таких серьезных болезней, как сахарный диабет второго типа, артериальная гипертензия и инфаркт.

Например, абдоминальный тип ожирения увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в пять раз. При этом типе ожирения человеку угрожает и апноэ — внезапная остановка дыхания во время сна, которая может привести не только к развитию сердечно-сосудистой и дыхательной недостаточности, но и к внезапной смерти.

     Ученые считают, что живот большого объема при отсутствии выраженного лишнего веса может говорить о том, что в организме жир откладывается не только в подкожной клетчатке, но и в брюшине — вокруг внутренних органов. Такой тип ожирения называют висцеральным.

Чаще всего он образовывается у тех, кто курит и употребляет алкоголь. Поскольку и табак, и спиртное тормозят выработку гормонов эстрогенов, препятствующих образованию жировых отложений внутри брюшины.

Висцеральный жир может нарушать работу внутренних органов, меняя свойства обменных процессов в них. Да и просто сдавливая и лишая притока крови. К тому же необходимость питать обширные запасы жировой ткани сильно перегружает сердце. Кроме того, висцеральный жир достаточно легко расщепляется, и его клетки могут попадать в печень, создавая для нее дополнительную нагрузку.

Как правило, висцеральное ожирение сочетается с абдоминальным, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, раковых опухолей и диабета второго типа. Правда, выводится из организма висцеральный жир первым. Поэтому худеющие люди могут долго не замечать косметического эффекта от занятий спортом и здорового питания.

Людям, склонным к образованию жировых отложений в районе живота, врачи рекомендуют ограничить потребление животных жиров и сахара. А в качестве основы для рациона выбрать продукты с легко усваиваемым белком и трудно усваиваемыми углеводами. Также необходимо тщательно следить за своей физической формой, не допуская появления даже небольших «животиков». И, конечно, скорее расстаться с сигаретами и спиртным.

 Если жир откладывается по «женскому» типу, то есть в районе ягодиц и бедер, его называют «нижним», бедренно-ягодичным или типом «груша». Такой тип ожирения, действительно, чаще всего встречается у женщин, поскольку помогает накапливать жир в области бедер женский половой гормон — эстроген.

Бедренно-ягодичный тип ожирения сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей. Врачи также нашли зависимость между «женским» ожирением и остеопорозом – заболеванием, при котором кости становятся более хрупкими. Неприятный косметический дефект — целлюлит — тоже встречается в основном у женщин именно с таким типом отложения жира.

Людям, у которых жир «предпочитает» нижнюю часть тела, рекомендуют ограничить не только потребление жиров, но и соленых продуктов, которые провоцируют отеки и заболевания сосудов. Им же стоит уделить повышенное внимание своей обуви и не пренебрегать пешими прогулками.