Кто собрался с нового года худеть?
Мы подготовили для вас список из 10 простых привычек, которые помогут снизить вес и улучшить самочувствие!
Спите минимум 8 часов в сутки.
Проходите ежедневно хотя бы 10 тысяч шагов.
Начинайте утро со стакана тёплой воды.
Завтракайте белком и полезными жирами.
Выбирайте белок для перекусов, отказавшись от сладостей.
Углеводам уделяйте внимание преимущественно в обеденное время.
Сделайте акцент на белковую пищу вечером.
Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
Полностью исключите сладкие газированные напитки.
Любите себя больше, чем конфеты!
Начинайте новый год с новыми привычками!
