Что значит БЫТЬ АКТИВНЫМ?
Это не про спорт высоких достижений! Это про:
- Бодрость с утра
- Силу в повседневных делах
- Устойчивость к стрессу
- Ясность мыслей
Движение = Качество жизни!
Всего 30 минут в день умеренной активности укрепляют сердце, суставы, иммунитет и дарят отличное настроение!
Ваш 1 шаг: Сегодня выйдите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком! Или сделайте 5-минутную зарядку.
