Различают 2 основных типа сахарного диабета:
тип - недостаток инсулина в организме
тип - нечувствительность клеток к действию инсулина (инсулинорезистентность).
Реже встречаются другие типы диабета, причиной которых являются генетические дефекты, инфекции, заболевания эндокринной части поджелудочной железы, диабет беременных.
Диабет проявляется слабостью, усталостью, жаждой, чувством голода, зудом кожи, плохо заживают раны, появляется сахар в моче.
Важные факторы профилактики диабета 2 типа - физическая активность и контроль питания.
Физические нагрузки необходимы каждый день не менее 30 минут: тренажерный зал, фитнес, плавание и т.д. Чаще ходите пешком, поднимайтесь по лестнице.
Стремитесь к малокалорийному рациону с преобладанием растительных и животных белков, клетчатки, овощей, фруктов. Ограничьте жиры, консервы, копчености. Исключите сладост
