Чтобы сердце работало долго и без сбоев, следуйте этим советам:
Следите за питанием: употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
Поддерживайте физическую активность: регулярно занимайтесь спортом или физической работой, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.
Откажитесь от вредных привычек: избегайте курения и употребления алкоголя, так как они негативно влияют на сердце и сосуды.
Контролируйте уровень стресса: практикуйте техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и напряжения.
Регулярно посещайте врача: проходите медицинские осмотры и диспансеризацию.
