Пока ваша чашка греет руки — развеем главный миф: кофе НЕ вреден для организма. Если вы здоровы, дело только в количестве и времени приема.
Главные правила здорового кофепития:
Не натощак (подождите 30–60 минут после пробуждения — так снизится утренний скачок кортизола).
Не более 3–4 чашек в день.
Не после 16:00, чтобы не сбить сон.
Кофе — это не враг, а приятный утренний ритуал, который бодрит и радует.
Главное — знать меру!
