Кира Мозес, врач-гастроэнтеролог нашей поликлиники и главный областной специалист по гастроэнтерологии, с радостью делится с вами своими рекомендациями по здоровому питанию.
«Один из основополагающих принципов здорового питания — это регулярный приём пищи», — говорит Кира Мозес.
Частота приёмов пищи зависит от возраста, уровня физической активности и рода деятельности.
Оптимальным вариантом является трёхразовое питание с дополнительными перекусами, которые можно устраивать при необходимости (1-2 раза в день).
Почему важен режим питания?
-Он способствует ритмичной работе пищеварительной системы в целом.
-Позволяет максимально усваивать все необходимые питательные вещества, поступающие с пищей.
-Контролирует объём порций, что особенно важно для людей с избыточным весом.
-Обеспечивает энергией, необходимой для активной и полноценной жизни.
